中功一部功    
 
  此功法亦分两部分,第一部分是蛹动搂气,第二部分是采气贯气。

1、蛹动搂气(图)

体态、动作、意念、呼吸:

  两脚略宽于肩,全身自然松立,眉心舒展,面带微笑,凝神入气穴,眼帘微垂,自然呼吸。两手从自然下垂的最低位起势,虎口向上,掌心向内做蛹动搂气动作,意想宇宙间真气都被搂过来,穿过身体的中线,分别向身体两侧平行划圈。搂气要与全身蛹动相配合,以上肢的搂气动作带动全身的蛹动。蛹动搂气由下至上共分六个层次。尾椎为一,腰椎为二,胸椎为三,颈椎为四,玉枕为五,上半头为六。

功效:

  A.蛹动可治疗颈椎、胸椎、腰椎、尾椎的病,对打通督脉亦有较好的效果。脊椎上有病的患者,哪一节有病,可在哪一节单独蛹动,以出现痛感为宜,何时痛感消失,何时病灶痊愈。

  B.搂气的动作及意念都是在练气采气,发气,只不过是按照六个层次在往里采。此式有利于打通玉枕,向上半头搂气,有利于激活松果体、打开天目,故此式又是开天目的练法之一。

2、采气贯气(图)

体态、动作、呼吸、意念、气的运行轨迹:

  蛹动六次以后,开始采气。两臂松直,成45度角向上伸出,抬脚跟,意想两掌与天相接,宇宙间真气从劳宫吸入。当两手有气感以后,屏住呼吸,两掌并拢掌心向下罩头顶,体会头顶的气感,停留一会儿后呼气,意想气从头顶贯下,两掌向内并拢下行,脚跟自然下落,两掌行至下颚处合十。合掌继续下行至中丹田(膻中)。两掌分开,掌心向下,气随掌同时沉至下丹田。两手交叉置于下丹田处,男左手在内,右手在外,女反之,自然松立,深呼吸三次,把气沉入下丹田。

功效:

  A.劳宫吸气是练采气功能的;

  B.并掌罩头顶是帮助习练灌顶、开天门的;

  C.全式又是疏导任脉的;

  D.贯气有利于打通中脉,是通灵密法之一。