中功一部功    
 
  通周辅助功是小周天的辅助功法。

体态、呼吸、意念:

  采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可习练。开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。身体向时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于起做连续动作,在支起的过程中休息一会儿。起时呼气,意想体内的真气顺着尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈。连续撑一陈后放松站立一会,便可收功。

功效:

  A.增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行,平时坐,站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现;
  B.治督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理;
  C.打通小周天。