尊师专著    
 
  身密除了结手印、修气、脉轮、明点之外,还有各种坐式。坐式也如同手印似的种类繁多,功能齐全。站、坐、卧样样俱全。藏传密宗特别重视坐式,即跏趺坐。跏趺坐大体上又可分为全跏趺坐和半跏趺坐两种姿势。

  全跏趺坐,俗称大盘座、双盘、金盘。全跏趺坐又有所谓「吉祥坐」和「降魔坐」。

  半跏趺坐俗称单盘、银盘。

  结构决定效果。全跏趺坐底盘巩固,上体虚灵。修炼全跏趺坐时,身体必须平直,脊柱不能弯曲,可使身体自然安稳地端正而坐。身正则气正,气正则心平。两耳听而不闻,轻闭口,微闭目,面带笑容,这样使全身筋骨舒展,健身效果好。