尊师专著    
 
  中国气功的流派主要是佛、道、医、儒、武五大家。其中武术气功及武术界的养生修炼方法,至今仍是独树一帜。习武的人都讲究:「内练一口气,外练筋骨皮」,「内练精、气、神、力、功,外练手、眼、身、法、步」,更有「练拳不练功,到老一场空」的拳谚,说明练功对于格斗取胜、武功修为的重要性。

  武功养生修炼方法大致有内功修炼、技击桩训练、大力鹰爪功训练、硬气功训练以及动功疗伤、逼毒等。

  1.内功修炼

  主要通过炼养内丹周天,健体强身,增加内天,并修习特异功力。内家拳非常讲究内功、内劲和柔劲,常常以巧制拙,以柔克刚,「四两拨千斤」。这些光靠技术、技巧和战术是不够的,必须有深厚的内功底子。内家拳就是武术和气功的有机结合。

  2.技击桩训练

  主要效果是增加整体爆发力,发拳重,底盘稳,同时由于站技击桩多在夜深人静时,又可同时训练出敏锐的听觉和反应速度。

  3.大力鹰爪功训练

  分为百日筑基、丹田修炼、五心纳气、金针断筋、鹰叼乾坤、采气修炼、神力吸阴、铁指寸劲、阴阳捻石九个部分。大力鹰爪功又名鹰爪千斤力,是伤元擒格招的专用武功。大力鹰爪功专练十指抓、捏、拧之劲,功成者,指可捏碎碗、杯、石子,为擒拿挫骨、点穴、闭脉的必修功法。它是一种内外双修功,既不属内家又非外家,而是介于两者之间。

  4.硬气功训练

  硬气功也称武术气功。它是通过长期地吸气、吞气、闭气、呼气、喷气和崩气,并配合身体外部的负重排打或击物等一系列动作的锻炼,使内劲力在意识的指导下强有力地集中,并可使这日益强大的劲力从身体的某一部分向外爆发,产生极大的冲击力,或承受巨大的压力和忍住尖锐锋利物的剌击。

  硬气功在练法上有主练气和主练力之分,在应用上亦有进攻性和抗打性之别。

  硬气功可以抗疾治病、健身强体,也能强化人体内在潜力,获得特异功能,亦能用于御敌抗打,加强进攻能力,在正常生活中还可丰富文化生活。

  5.运行疗伤、逼毒

  这是内功和医疗气功在武术中的应用。分为自我运功疗伤、逼毒和发功为他人疗伤、逼毒两种。无论哪一种,都要求施术者须有足够的功力,并有一定的医学知识。这种做法,常和内、外科结合使用。