尊师专著    
 
  无论是内丹功的修炼还是密宗的修炼,都重视腹部的生热。因为只有在生热时,精才能化作气。无热不成炁。点燃丹田命火,才能取得内炼的资格。腹腔内生命之火,是气功修炼的关键之所在。烹炼生命精能,靠的就是丹田命火。很多人练功练了十几年,却没有丹田火炽的体验。没有火化不了气,丹田无热说明你的气功修炼还没有入门。

  生热主要靠意念和呼吸,意念比呼吸占有更重要的位置。调节热度主要是靠意念。生热最简单的方法,是自己先观看各类焰火燃烧时的情景,把它铭记在心,闭上双眼能够想出来,然后把它观想于下丹田处,观想它在下丹田的燃烧。然后配合呼吸,呼气的时候想着是在向火焰处吹气,使火焰燃烧起来,这样,就会很快出现下丹田火炽的感觉。

  丹田生热的标志是:

  第一、小腹内有跳动感;

  第二、有热胀感,越胀越充实;

  第三、有往上滚动感;

  第四、有往上鼓胀感;

  第五、有强烈鼓荡感,开合似大吸大呼强于肺呼吸,渐渐肺呼吸停止,胎息产生,全身渐发热发胀。到这个时候,要时时放松,意念不能太集中于下丹田或小腹。

  调节热度,全在意念。用意紧,则生躁;用意缓,则火寒;想不让他热了,转移注意力即可。