尊师专著    
 
  道教的内丹功法,考虑到男女生理不同,所以对女子修炼另辟有专门功法。金元以来,有关女丹功的专著渐渐多了起来,陆陆续续已超过三十几种。从这些家修炼的重点看,其内丹功法有异于男子丹道,主要在于行周天功法的同时,配合双手揉乳一起进行,而其意念所守的重点又均是落在两乳之间的膻中穴部位,即中丹田处。在这三十几家的女丹功法中,我为大家挑选了一种最简便易行的女丹功法,以便于修习。这个功法名称叫「女功简便法」。具体练法如下:

  每夜子时(23:00–1:00)后,起身安坐,凝神内视于膻中穴(中丹田),双手捧乳吸气,左右揉搓,搓时下连阴户一起牵动,一呼一吸,息息皆要归于膻中,每次以72次呼吸为度。

  每当搓乳吸气之功暂告一段落,即吞咽津液三口,并用意念把津液送入子宫。

  如果半夜子时后醒来,睡意依然很浓,那就继续安睡,不要勉强行功,否则效果适得其反,影响白天做事。因为清晨睡醒之后,同样可以练功,并且效验完全一样。

  按以上简便方法行功,百天不到就可面色红润,乳房紧敛缩小,弹性增加。若撇开女丹要求,单就乳房松垂的中老年妇女来说,不失为一种有益乳房健美的按摩功法。同时还可出现衰者变强,老者返少,月经不该绝的恢复月经,月经该绝的及时断绝之奇妙。

  至于可使女子斩绝赤龙(月经),就要用实践去证实了。

  此功修至十个月时,体气充沛,精力倍增,智慧得到充分开发,并开始出现感知或预知功能。

  功理:

  男命在肾、在精,以下丹田为炁穴。女命在肝、在血或乳房,以膻中为炁穴。

  男子之内丹渐法是以「炼精化气」入手。女子的内丹是以「炼血化气」(亦称炼形)入手。

  男女内丹之区别,主要表现在下丹田和中丹田。男子的下丹田为炁穴,在炼精化炁时,必然意守下丹田;而女子以下丹田为血海,如像男子那样意守下丹田,可导致大流血,特别是月经来潮期间。因此,女丹功首先必须面对「月经」这一事实。女丹功必须从「斩赤龙」炼形下手,也就是要「注溪揉房」。女子只要斩断月经,便与男子炼丹相同。

  为什么要「注溪揉房」呢?

  这是清净派女丹功法的叫法。他们把揉乳和意守膻中叫「注溪揉房」。「注」就是注视的意思,「溪」为左右乳峰中间低凹的溪谷部位,「房」为乳房。

  因为女子左乳通肝,右乳通肺,乳溪(膻中)通心、通肾、通脾。在生理上,女子的命根在于心。因血旺则精盈,心凉则生血。所以必须加倍虚寂,行「注溪揉房」之法,心静自然凉,从而有利于炼丹。