尊师专著    
 
  答:我记得这个问题讲过,不过这次再重复讲一次也可以。

  产生的原因:一种是初学练功的,每次练功的时间不长就会出现肌肉酸疼、内乏,精神不宁,不但不利于入静,还难于坚持。出现这种情况,是体力较弱和由于采用的练功方法消耗体力所致。也有初学练功者精神紧张,不会放松或运动负荷较大不能适应所致。还有是活动量过大,每日练功时间过长、过度疲劳引起的。

  纠正的方法是:要掌握运动量,注意形体和心情放松。体质较虚弱者,可一改练功姿势,由站桩改为坐式或卧式;二改练功时间,注意练功时间适中;还要注意营养,注意睡眠与休息;也要注意补气与采气,采日月精华。