尊师专著    
 
  答:练功时由于特定姿势与呼吸、意念的调整,使末梢血管扩张,肢体血容量增加,会出现四肢或全身皮肤温热的感觉。实验也证明,练功中意守部位体温可提高2–4℃(摄氏度)以上。这是练功中的正常效应,必须与全身烦热的练功偏差予以区别。

  正常热感一般没有燥热、心神不宁等现象,自我感觉比较舒服。而练功偏差的全身烦热,呈全身难受,伴有烦躁、心神不宁等现象,影响练功的正常进行。两者不难鉴别。

  1.全身烦热产生的原因与症状

  全身烦热是指练功以后或练功中出现身体烦躁、心烦意乱或五心烦热的偏差反应。引起全身烦热的原因有:

  (1)练功中放松不好,杂念较多,想入静而又静不了,致使心情急躁、心情紧张,出现全身烦热现象。

  (2)练功中呼吸用力过度,或练某些硬气功而憋气时间太长,出现心情烦躁、全身烦热、不安等偏差现象。

  (3)植物神经功能紊乱的患者或身体阴虚的患者,在练功中紧张或呼吸用力,尤其易出现全身烦热、心神不安等现象。

  2.纠治方法

  (1)自我纠治法

  ①出现全身烦热不要紧张,严重者可暂停练功,待烦热消失后再练。

  ②进行放松练习,可以消除烦热现象。

  ③意念导引法。可以意想冰雪,或意想甘露从头缓缓淋到脚,以全身感到清凉为度。

  ④默念字句法。可反复默念「呵」(音he)字,亦可发出声音,使声带振动。发音要缓、长、细、匀,同时意想真气下沉丹田,以全身清凉、舒适为度。

  (2)帮他人纠治的方法

  ①气功点穴法。常用的穴位有:大椎、由池、外关、肺俞、涌泉等。每次选用2–3个穴位,每个穴位气功点穴治疗3–5分钟。

  ②外气导引。发功者将内气运到右手劳宫穴部位,对准患者大椎穴发气,然后由大椎沿督脉至尾闾向下拉气,一共拉气6次。