尊师专著    
 
  按中医的说法,咽炎是虚火上升所致,练功一周左右可以治愈。为防止复发,可坚持练功。慢性咽炎发病期要注意保持心情舒畅,防止感冒、受凉,避免烟、酒、辣、刺激等。

  练功方法是:全身放松,两目轻闭,坐、站、卧均可,引气到脚底涌泉穴,意念集中在脚底一、二分钟后,再改为意守下丹田15分钟。接着,叩齿半分钟。漱津半分钟,津液满口,分数次咽下。咽时,用意念送入下丹田,吞咽有声。最后两手心相搓使掌发热,右手搓左脚心72次,左手搓右脚心72次。运气到手指尖,待指尖有热胀感时,点按鱼际穴、尺泽穴、太冲穴,也可在喉部用神仙一把抓抓病气。

  还有一种卓有成效的方法是:先松静站立,全身放松,静立三分钟。然后双肩微内收,双臂放松,胸稍内含。这时两掌心就会产生微胀的气感。双手从腹部开始慢慢向上托,手心向上,两中指相接,直点到天突穴,然后对天突穴进行按揉。按揉时,手指朝斜下方先逆转十二圈,再顺转十二圈(女性相反,先正转后逆转,以时针转动方向为准),然后沿任脉向下推至下丹田。此为一次,如此导引三次。