尊师专著    
 
  一般情况下,老年人呈现器官老化,功能衰退,即真气衰退的状况。所以,老年人练内丹功比较好,先添油接命,补足真气,然后进行自动的周天运转。要以练静功为主,练真元之气,待一段时间后,再练动功。姿势选择站、坐、卧都可。但患高血压的老年人不宜选择大动之功、容易引气血上行的功法。姿势初始时不宜于卧式,意守部位不宜选择上丹田。这是因为高血压患者最危险的部分部是在头部。老年人的血管已变脆,引气血下行(如意守下丹田或涌泉穴),则能减轻颅内各血管的压力,通过气功锻炼达到血压稳定,待血管恢复了弹性之后,方可选择其它姿势。