中功一部功    
 
  小周天速成法,包括四个内容:第一是以音助气通周法;第二是养气法;第三是开周天密法;第四是聚气法。现分介绍如下:

1、以音助气通周法

  首先介绍小周天功中,任督二脉上的九个穴位区域称为上丹田;两乳头连线的中部,膻中穴附近的区域称为中丹田;腹部脐下四寸,包括肚脐在内的区域称为下丹田;两阴之音的会阴穴部位及附近的区域称为会阴;尾椎根部,督脉的起点称为尾闾;脊柱上与肚脐相平对的部位及附近区域称为命门;颈椎与胸椎的连接处称为大椎;后脑中部玉枕穴部位及附近的区域,称为玉枕;头顶部,两耳尖连线的中点及附近的区域,称为百会。人体上半身前面中线,由下齿龈至会阴的一段,称为任脉;人体背部中线,由尾闾到头顶至面部上齿龈的一段,称为督脉。任脉是阴脉之海,统管六条阴脉。督脉是阳脉之海,统管六条阳脉。小周天就是指真气经过前述九个区域、沿这任督二脉循行。(小周天穴位区域图)

  “中功”的小周天速成法,采用以音助气通周法,即通过练功时,师父发出的声波和学功者本人的意念,引导气沿着任脉督脉循行。此时,教功者的每个声音,载有他全部功能和功力,作为一种载体,发射出去,声音在此起了信息元的作用。学功者接收到这信息后,随着教功人的声音用意念引气循行。

  学功者全身放松,两脚踏地,站、坐、卧均可,注意下丹田,想象自己的任督二脉是一根环型的透明管路。教功人往你下丹田处投进去一个透明的“火炭”,下丹田开始发热了。你用意念推着这个“火炭”,随着教功人的声音开始运行。“火炭”循行到哪个部位,你就体会那儿的气感。酸、麻、胀、沉、热、痒、凉等民常的感觉,都为正常,各种感觉因人而异,以热、凉居多。(小周天速成法气路图)

  采用自然呼吸,眼内视气循行的路线。气的运行轨迹为:下丹田→会阴→尾闾→命门→大椎→玉枕→百会→上丹田→中丹田→下丹田。如此循环下去。

  此功法主治心脏病、神经衰弱、肾病及其它上半身的疾病。

  带练此功可出现以内视功能。

  收功方法:(图)

  搓双手-双手相对搓擦,目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能,为下一下做准备。

  干浴面-古代称为“驻颜术”。用双掌从下至上擦面,加上意念,让脸部的皱纹打开,这可使面色红润有光泽,延缓衰老,青春常驻。

  拍打头部-由前至后,痛处多拍。这两项主治头晕、头胀和神经衰弱。

  干梳头-由前至后,用双手十指梳理头部皮肤,指尖要接触头皮,此法主治神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛等。

  搓耳朵-双手分别搓捏两耳廓和内外部,有痛点处为捏的重点。然后,向后拽耳垂,这是一种全息疗法,全身各部位在耳朵上都有反应点,故搓耳朵相当于全身按摩。另外,肾开窍于耳,常做耳部的按摩有强肾之功。

  擦大椎-用手搓擦大椎处。包括按摩颈椎,大椎为颈椎和胸椎的连接处,易受风寒侵入,练功出汗后,更要将此处的汗擦干。

  以上收功的动作要领与养生剑指桩收功动作相同。

  仙鹤点水-用下颌部做前后划圈运动。

  “擦大椎”和“仙鹤点水”两式能防治颈椎病,亦能帮助打通玉枕关,对“通周天”有明显效果。

  搓手、干浴面、干梳头、拍打头部、搓耳朵、擦大椎、仙鹤点水等7个收功动作,在急需收功的情况下,可不必全做,只做“拍打头部”,让留在头部的气下沉至下丹田,内视下丹田一会就可,或只做一口深呼吸也可以。

2、养气法(图)

  中功的周天速成功法中,小周天部分是与养气法相配套的,大周天则是与养神法相配套。养气法是结丹之法。

  体态:站、坐、卧均可。全身放松、自然呼吸,意念注意下丹田(女同志在月经期意守中丹田),似守非守。两手叠放于下丹田部位、掌心轻贴腹部,男者左手在里,右手在外,女者相反。长期习练,真气便在下丹田处凝集,形成一“气团”,即所谓的“丹”。也可以全身放松,哪儿都不守,在这种全身放松的状态中有些病可以自然好转。亦可以意守病灶处。

  以音助气通周法是练,养气法是养。“中功”提倡以“养”为主,以练为“辅”。不养气则体内真气很少,光空转。效果不好,更难以结丹。养出功能,练出功力,从时间上分配,养应占三分之二,练占三分之一的练功时间。

  养气法习练一段时间后,可出现体感功能。

3、“开周天”密法

  这是一种帮助别人开周天的方法,是周天功中的秘中之秘。掌握了这种方法之后,学功者便可以开周天了,方法是先“开”后“导”。

  开法:用剑指在对方任督二脉上,上下用力划动几次,使对方任督二脉部位的血液循环加快,同时也是在用你的生物电刺激对方。会阴和尾闾部位由对方自己守开(注意那个部位,产生气感)。气随血行,加上导法之后,很快便会感到气的循环。

  导法(图):站于被开者的左侧,让对方全身放松,眼帘下垂,用余光注意施功者的手臂。施功者用右手劳宫从被开者的尾闾起势,循督脉上行,在百会处成左手劳宫,循被开者任脉下行到下丹田,会阴和尾闾穴由被开者自己引气通过。如此反复进行,手与对方身体距离要在20公分以外。被开者用眼的余光和意念跟着循行。

4、聚气法(图)

  此法在以音助气通周法之前做。自己习练周天功或开天目训练之前,也可习练聚气法。

  意念:把自己置于宇宙之间。默念“我在气中,气在我中,天人合一,气为我用。”

  做法:全身放松,观想到自己在朦朦宇宙真气中之后,用右手掌在下丹田处划圈,男向左旋转,女向右旋转,由小到大,大至把全身都划在内,再从大划至小。划时意想宇宙的真气能、光能被你调过来,向划圈的中心点小腹处聚集。

  功效:这是一种快速聚气的开放型妙法。借宇宙真气通周天,无需“积气冲关”,可用此法在很短的时间内,使体内真气聚满,然后进行周天运行或进行开天目的训练(有足够的真气去激活松果体)。

  原理:一桶水,没人动之前,非常平静。用一根木棍在桶里,沿着一个方向旋转之后,在旋涡的中心点,便产生很大的压力和向心力,即使是把木棍抽出去以后,在一段时间内水也仍然向着旋涡点聚集。宇宙间的真气在正常情况下,相对平静。当你用手掌对着自己做环行运行时,周围的气均被手掌搅动起来。与水的原理一样,在手掌划圈的中心点,产生最大的向心力和压力。宇宙的真气,向这一点聚集,即使是手掌不做划圈运动,但周围的气在一段时间内,仍然向原中心点聚集。所以此法可将宇宙间真气在最短的时间内集满周身。

  “小周天速成法”以自然舒适为度,简便安全,不出偏差。但并不是百分之百的人都能速成。这涉及到人们的经络类型,经络迟钝型的人在转周天时,自己没有任何气感。这种类型的人,不必强求周天的感觉,可以转练其它功法,如练治病、练意念力等,经络极敏感和敏感型的人,在很短的时间内便可达到络络周天的程度。